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==============08================ 為了生命安全. 請養成使用吸管的習慣
前些時日不是有一位國小5年級學生在自動販賣機投幣， 買了一瓶碳酸飲料直接以口就瓶喝， 不到半瓶就趴在課桌上死掉了，記得嗎？ 這個事件請警惕，勿以事小而忽略之，小心！ 大知名廠牌的飲料在歐洲發生被禁賣的事件， 後來查出的結果是因為這些罐裝的飲料幾乎是放在棧板上， 如有進關時，大都會進行消毒的動作， 但是有時消毒的這些化學物品會留在罐裝飲料上， 一但以口直接飲用，就容易造成中毒的現象。 所以大家最好養成使用吸管的習慣，在開罐飲用前， 先將罐清洗及擦拭乾淨，如無法即時清洗，也請使用吸管。 小朋友在喝了罐裝汽水後即暴斃身亡，及可能因為她未將罐口清洗乾淨， 而罐口上又不幸沾上了死老鼠的尿液(致命的毒性).... 因為鋁罐裝飲料及瓶裝食品均是整櫃存放在倉庫， 而倉庫通常是鼠輩橫行，盤商會一櫃櫃的將其賣給零售商，當然罐口髒!! 請轉告給你的朋友唷！
==============07=============== 與年輕人交流談sars 那方 2003/5/20 巴比貝貝：那方..你的名字很有意思... 為什麼取這名啊?? 寶寶妹：特別 容 易記 巴比貝貝：那個那..要唸四聲還是三聲?? 那方：因為我離你們很遠嘛! 巴比貝貝：怎說呢..很遠.. 那方：是啊! 您們在哪個定點上呢? 巴比貝貝：好說好說..咱家在台北市哪...那您府上那兒呢?? 那方：是囉! 我遠自加拿大呀! 巴比貝貝：現在?? 那方: 當地時間：2003/5/20 巴比貝貝：溫哥華嗎?? 我們站上也有加拿大的朋友.. 那方：對了 巴比貝貝：也有南非.法國.日本.的朋友..而且都常來哦. .巴比貝貝：美國的也好幾個呢..都快變WTO了... 寶寶妹：呵~~~ 那方：現在的時間快晚上九點了 松岡：松岡的廣州時間：2003/5/21, 上午 11:51:31 巴比貝貝：巴比貝貝的當地時間：2003/5/21, 上午 11:51:50 松岡：松岡的廣東時間：2003/5/21, 上午 11:51:31 巴比貝貝：你到底在廣州還是廣東啊.. 松岡：廣東的廣州 那方：是嗎? 我很高興您們接納我這個........ 巴比貝貝：這個......遠方來的朋友, 你在大陸啊..沒事別回來唷~~~~ 回來要隔離十天.. 巴比貝貝：加拿大在SARS傳染國家中除名了 那方：是啊! 仍不能掉以輕心 巴比貝貝：很不錯了..台灣方面一直控制的不太好.. 巴比貝貝：呵....所有人都看到啦全世界的國家都控制得下來..就大陸和台灣 兩兄弟.. 弄得.. 那方：是啊! 我也在擔心只有守在電腦機前聊天做事足不出戶, 不易傳染吧? 巴比貝貝：呵...這倒是..那方..你還是學生嗎??是自己去加拿大還是跟父母.. 那方：我到加拿大已十多年了 巴比貝貝：輕雁子..午安.. 吃飯了嗎? 寶寶妹：只能全世界的人都好運气,只有大陸和台灣 發sars病的災難呀 輕雁子：哈囉.... 那方：這恐怕是少了科學的精密步驟不能貫徹到底 巴比貝貝：HI~~~ 不... 是中國人一向吊以輕心.. 而且自身的自覺沒做好..能瞞就瞞...沒把別人的權益當做一回事.. 巴比貝貝：已經發燒了.. 還.... 寶寶妹：現在還算警覺起來了 a-ni：台灣的子民粉口年說~~~~~ 巴比貝貝：煮麵的還繼續煮..開計程車的繼續開.. 那個醫生更了不起..跑到日本去為中國報仇.... 寶寶妹：現在好多酒店都不能 營業了 a-ni：哈哈...... 不過他卻把台灣害慘了 巴比貝貝：讓很多醫護人員受了傷害...還不是醫院本身在隱瞞... 那方：不這樣也活不下去啊! 這真是一門新學問 巴比貝貝：想到就很生氣..唉..... 然後弄個台灣頭到台灣尾都人心惶惶... a-ni：我們老師有寫信去罵日本記者喔. 巴比貝貝：是哦.. 替我向你們老師說聲棒棒棒~~~~ a-ni：用命令句的日文 a-ni：嗯嗯 巴比貝貝：日本記者那麼不客氣.. 巴比貝貝：不過那個醫生自己也太扯了... a-ni：.不自覺吧. 身為醫護人員沒有警覺心 巴比貝貝：丟國家的臉.. 那方：奇怪! 難道日本人真的一個都沒得嗎? 巴比貝貝：目前沒哦.. 日本目前沒人得 a-ni：不是司機有發燒嗎??? 巴比貝貝：是啊...但不是SARS造成的..他空調開太強了 感冒了 那方：他們難道連感冒都沒有嗎? 那方：不過日本人比中國人愛乾淨倒是真的 巴比貝貝：這倒是.. 巴比貝貝：哈啾~~~~~ 不是聽說全國要暫停活動十天 ,除了軍警...消防和醫療 那方：所以日本人今天能裝睡著了, 啥事也不管有他的厲害是不是? 巴比貝貝：唉..至少他們比我們愛乾淨; 日本人沒裝睡....而是把所有的問題全丟到台灣人的頭上... 巴比貝貝：那才叫高招.. 巴比貝貝：他們要是惦惦也就算了...還要指著我們的鼻子?.. 那才叫討厭 那方：是誰搞的鬼?會有人知道嗎? 巴比貝貝：記者啊.利用那個醫生..藉題發揮啊 ! 那方：看吧!日本人根本沒睡, 問題漸漸出來了, 等著瞧吧 ! 巴比貝貝：呵.. 忘了吃飯了 那方：去吧! 再見 ! ==============06===============
為什麼日本還沒有出現一例非典型肺炎 ?
劉惠玲 提供 近期一次國際會議上，新加坡代表向日本代表請教：為什麼日本現在還沒有出現一例非典型肺炎，有什麼好 辦法？ 人民日報消息，日本代表當時表現得相當"謙虛"，給予新加坡代表的答案是： 日本之所以沒有出現易於傳染 的"非典"病例，只是因為"幸運"。 而一些分析人士認為，日本沒有"非典"，既有"幸運"之類偶然因素，也有一些必然因素，其中之一就是日本 人普遍注意個人衛生和環境衛生。 不隨地吐痰 日本人很少隨地吐痰，記者在大街上從沒有見過痰液斑斑的現象。 由於日本到處都很乾淨，即使不自覺的人想把痰吐在地上，重目睽睽之下也不得不對自己的行為有所收斂。 有了痰怎麼辦？日本人一般吐在隨身帶的手絹上，然後帶回家清洗。 舉止文明，不隨地吐痰，是尊重他人、同時也對社會負責的表現，代表著個人教養水平。 研究證明，很多病毒和細菌藏在痰裏。 德國科學家發明的"非典"病毒檢測裝置就是以患者痰液?檢測樣本。 勤洗澡洗手 就個人衛生而言，日本人愛洗澡、愛清潔。記者就每天洗澡次數問過很多日本人，得到的答復是：一般工薪 族每天要洗兩次---早上淋浴提精神，工作時幹勁十足；晚上泡澡消除疲勞，有助於睡眠。 此外，日本人有愛泡溫泉的習慣，日本很多旅遊勝地之所以有名，多半是因為有溫泉；而泡溫泉時講究慢慢 地泡，反復多次。 勤洗手、勤漱口，更是日本人的習慣。飯前便後、外出回家肯定要洗手。 而且，日本人注意保護牙齒，認為 沒了牙齒就沒了健康，所以，不少日本人一吃完東西就會漱口刷牙。 水處理完善 從環境衛生角度看，日本城市內上下水道設施完善。 日本自來水的潔淨標準高，飲用生水不擔心病毒或者細菌感染。所以，在日本的住宅、飯店或公園裏，人們 口渴時就擰開水龍頭解渴。 在日本，下水道中的生活廢水或者排入河流的工業廢水，一般要經過淨化消毒，清潔程度也相當高。 記者參 觀朝日啤酒廠的時候，一名負責人介紹說，朝日啤酒的生活廢水和工業廢水經過淨化處理後，完全達到了飲 用標準。 其結果是，在日本早已沒有冒著臭氣的河流，也未見下水道髒水在路面流淌。在城市裏，每條河裏實際上都 有大量生活和工業廢水流入，但多數河流都魚兒成群。 另外，糞便的排放和處理，也讓人不必擔心泄漏，接觸到其中所含有的病毒或者細菌。 垃圾細分類 垃圾分類在日本尤其細緻，住戶必須按可燃和不可燃分別裝入袋子，避免暴露在外，待固定的垃圾收集日前 一天晚上扔出去，第二天由環衛工人收走，送到垃圾處理廠，或再利用、或掩埋和焚燒。 在日本，記者沒有見到過冒著臭氣的垃圾堆，自然少了病毒或細菌滋生的溫床。
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日本人的衛生習慣讓他們免於SARS？ 康健雜誌55期 作者／孫曉萍 電視畫面上，記者問一位日本病毒專家：「為什麼日本到現在還沒有SARS疫情？」 「這可能和日本人的生活習慣有關，日本人回到家有洗手、漱口，一感冒就戴口罩的習慣，這都是防範SARS病毒的好習慣，」這位專家回答。 的確，以前我住在京都的學生宿舍時，有一年冬天流行性感冒特別嚴重，許多學生一回到宿舍就拿著自己的肥皂、漱口藥水，到洗手台洗手、漱口，得到感冒的學生則戴起口罩，因為「怕傳染給別人，帶給別人困擾」。 只抓重點的台灣 先說4年前，有個日本朋友參加到台灣的「美食旅行團」，回來之後對台灣的各種美食讚不絕口，還說「台北和東京感覺差不多，除了大家開車很猛之外，」讓我與有榮焉，最後，她問我：「為什麼有些餐館門面裝潢都好氣派，但一到後面的廁所，卻讓人感覺很不舒服？」我不知道怎麼回答才好。 是沒錢把廁所裝潢好一點嗎？還是沒錢雇人打掃？還是廁所不是經營的重點？換句話說，是不是賣的是餐點，只要餐點做好吃，其他都無所謂？ 我記得有一次，我幫一個建築師事務所當翻譯，他們正和一位從日本來的建築師討論蓋一家休閒大飯店，台灣的建築師說 「啊，對了，背面圖不用畫，」日本建築師聽得一頭霧水， 「因為業主到時候會加蓋，所以畫了也是白做工，」 我翻譯給那個日本建築師聽，他瞠目結舌地說：「這樣會破壞飯店整體的表情」，當然他最後還是入境隨俗了。 無論是餐廳後面的廁所，或者是飯店背面設計圖，似乎反映出我們在做事情時「只抓重點，其餘隨便」的態度。 「只抓重點，其餘隨便」的態度，是不是給無孔不入的SARS病毒，太多的鑽漏洞的好機會？ 注重細節的日本 與台灣人不同的是，日本人相當「注重細節」。 不少來過日本旅遊的人，對日本公共設施的廁所，留下十分好的印象。高速公路休息站、機場、車站、公園、遊樂區的廁所，都貼有打掃責任表，當然另一方面，「使用者」的習慣也很重要，一位在社區公民館工作的朋友就說： 「只要你把環境打掃乾淨，大家就會愛乾淨地使用。」 日本人排隊上廁所，不是「一個廁所排一個人」，而是大家排成一隊；日本女性上完廁所後，習慣把馬桶蓋子蓋上，這樣「給下一位使用者一種乾淨的感覺」，洗完手也會拿出手帕把手擦乾，不會甩得到處都是水。 我曾在一家義大利麵餐館打工，那個日本老闆，要求所有的員工「有空就去掃廁所」，馬桶、洗手台、地板、垃圾桶（是不是滿了），因為「廁所乾淨，會讓客人留下好印象」。最近我發現，廁所更成為「經營重點」，我家附近的幾個大量販店，就把廁所設計成「飯店級」的水準，柔和的燈光、粉紅色的壁磚、溫水馬桶、自動出水洗手台等，牆上貼著廣告，「這樣的馬桶，只需要╳╳日圓，就可以在家裡享受」。 日本人從小培養小孩子愛清潔的習慣，我女兒的幼稚園，不論從庭園玩回來，吃飯前、吃點心前都要小孩子洗手、漱口，每天都喝綠茶（有殺菌效果），每兩天喝一瓶養樂多。 吃飯前，每一天的值日生，要負責替大家擦桌子、發餐點和倒茶，吃完後也要把桌子擦乾淨。 日本學校有換穿脫鞋的習慣，國小、國中、高中等學校，都有玄關，設有鞋櫃，讓學生在這裡脫下皮鞋，換上室內鞋，我女兒的幼稚園裡面，小朋友穿一種白色的室內鞋，如此一來教室裡容易保持乾淨。 提到穿脫鞋，日本許多私人診所也是如此，進口有兩道門，兩道門中間是個玄關，進診所都要脫鞋，所以診所裡面的地板能保持乾淨，護士穿著白衣和圍裙（大多是粉紅色）戴著帽子，不論是醫療器具、藥品或病例表、甚至連牆上的畫、桌上擺的花，都放得整整齊齊，擦得乾乾淨淨。 站在別人的立場想一想 去年九月，我們搬進這個住宅區的時候，自治會長立刻發給我們鐮刀和剷子，告訴我們一方面可以自己家裡除草用，一方面每年有兩次社區內大掃除，到時候就拿這兩個工具一起參加，至今我參加過兩次，大家在社區垃圾站集中，然後順著社區的道路，一路拔草、撿垃圾、樹枝，大家談談笑笑，倒也是感情交流的好機會。 天氣一放晴，很多家庭主婦就把被子曬在陽台上，到了下午兩三點，到處可聽到收被子時，打被子「啪啪啪」的聲音，日本家庭主婦曬被子頻率之高，曾讓我感到不可思議。 我和日本太太一起外出吃飯時，他們會把濕毛巾的塑膠套、免洗筷子的包裝紙，捲得小小的，擺在一旁，用完的濕毛巾，也疊得整整齊齊地放在一邊，用完餐後，他們把免洗竹筷子放回包裝紙中，有蓋子的碗，則把碗蓋上，不會吃得一大桌亂七八糟地讓人去收，一位朋友對我說，「站在收桌子的人的立場想一想。」 我曾和日本太太去溫泉旅館過夜，隔天早上，他們起床先把被子疊好，旅館提供的睡袍也疊好，桌面上的紙屑丟進垃圾桶，浴室裡的牙刷、牙膏、毛巾也都稍微整理一下，他們理所當然地做著，我一面心感佩服，一面想起在台灣時，和幾位朋友出去旅遊，早上起來，其中一位不但不折被子還把被子攪了一團亂，「我們付錢住旅館，打掃是他們應該做的。」 我們是不是缺乏站在別人的立場想一想的習慣？ 「為什麼SARS居家隔離還會跑到外面，這樣不是馬上就傳染給其他人嗎？」一個日本朋友問我，「因為衛生局人手不夠，所以有些居家隔離的人，沒有收到便當……」我解釋說: 「如果是日本人，我想就不會跑到外面，無論如何，一定要替別人想一想才對啊。」
劉惠玲 提供
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漂白水用完 不可直接倒入馬桶 記者: 朱淑娟 台北報導 為消滅ＳＡＲＳ病菌，台北市政府今天將使用漂白水大消毒，但漂白水如果使用不當，卻可能對生態及環境造成衝擊。 小的影響是可能對身體、住家用品、水源造成傷害，大者可能殺死環境中有益的細菌，使自然界的物質循環及平衡失去功能。 環保署毒管處科長劉瑞祥表示，民眾使用漂白水一定要相當相當注意，用太多、太少、用錯方法、用完後沒有好好處理，都將造成很大傷害。 他強調，漂白水是一種強氧化劑，使用首要原則是要單獨使用，除加水稀釋以外，絕對不可以滲雜肥皂、藥劑、香料等東西。 否則可能會產生強烈氧化作用，散發出毒性物質。 台北市提供給民眾的漂白水含次氯酸納濃度是百分之六，民眾領取時要帶可以密封的容器，並帶上手套。 使用漂白水時要倒出適量並用清水稀釋一百倍。 若稀釋不夠，沾到衣服、家具等，會留下汙漬。 漂白水如果不小心碰觸到眼睛，要用大量清水洗十五分鐘，如果碰到皮膚，要立刻用清水沖到覺得乾淨為止。 稀釋後的漂白水，用布完全浸濕，如果沒有完全浸濕即擦拭，無法達到消毒效果。擦拭時不要大規模消毒，應把家中環境分為兩類，第一類屬於手常常接觸到地方、以及通風口，要每日、多次隨時消毒。 第二類是一些暫時不會用到的空地或物品就只要消毒一次就好。 用漂白水擦拭過後的地方，卅分鐘後要再用清水擦一遍。 劉瑞祥指出，用完後的漂白水不可直接倒入馬桶，因為國內汙水下水道的處理都是使用活性汙泥分解法，以生物原理原解，高濃度的漂白水會把用來分解排泄有機物的菌類殺死，使化糞池失去汙水處理功能，排出後汙染水源。 用過的漂白水正確的處理方式有兩種： 一種是將用過的漂白水再用大量的水稀釋一遍（不要少於一百倍）才倒入廚房汙水道或戶外水溝，比較不會汙染水源 另一種是將漂白水密封存起來，時間久了漂白水會自動氧化再倒掉。 【2003/05/03 聯合報】 台北市 教育會 九年一貫動力連線 行政組執行秘書 寄件人 : 翁 岫 慧( 淑芳)ㄒㄧㄡˋ
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"備戰" 這篇聽來挺實用的.... 請供參考 徐喜美 提供 請"備戰" 這是一封在中央研究院工作的某同仁寫的信， 轉寄給大家參考。 我問了我們在國衛院及生醫所研究病毒實驗室的同學 也聽了老師的描述 他們說 SARS病毒感染人之後 有十天的感染增殖期 ; 口腔及呼吸道都會佈滿病毒(具傳染性) 這時身體會逐漸發燒至38度 ; 接著會乾咳 然後發燒至最高峰以後; 口腔及呼吸道的病毒就會消失(不具傳染性) 一過十天的時期 ,人體就會自動產生抗病毒的抗體 ,漸漸的所有SARS病徵就會慢慢消除, 身體也會恢復正常 ,在正常人身上 SARS發威的時機只有10天, 在這10天中 ,沒有任何有效抑制病毒增殖的藥物可用 ,只能給予"支持性"的治療 ,例如:防止體溫過高, 抒解乾咳引發的痛, 多休息.... 只要撐過10天; 等我們身體的自然免疫反應上來 ,一切就沒事了! 過去因SARS死亡的病例 大多因為病人本身已經有其他的疾病; 所以沒辦法承受SARS的攻擊 ;在10天之後也無法即時產生免疫抗體; 但是 在一般健康的人身上 ,大多都能撐過SARS恐怖的10天; 所以 目前SARS的死亡率只有5%而已 (香港的SARS可能是強? r株變異,死亡率約10%) 面對台灣SARS傳播的快速; 因為只要有一個小小的破洞, 病毒就會四處散播 "疫苗"和"有效藥物"的研發遙遙無期; 就算研發出來了 ;也要通過漫長的臨床測試; 才敢大規模使用; 所以, 所以..... 請大家先要對SARS病毒特性有正確的觀念; 並做好"備戰"的心理準備 ;一旦國內SARS完全失控 ;SARS就會造成像流行性感冒一樣大流行 ;我們唯一能做的就是把身體養好; 飲食,作息盡量正常健康 ;把自己身體的狀況提升至最佳狀態; 然後等著.....面對SARS病毒的可能攻擊 10天的感染期是打勝仗的關鍵 ,請預期這10天可能的來臨, 不怕一萬,只怕萬一 ; 請事先在每個家裡為每個人準備這10天可能需要的物資; 這應該包括: 1,退燒藥 2,冰枕 3,普拿疼(止痛劑) 4,體溫計 5,口罩 6.並庫存20天"居家隔離"時 全家人所需的食物和飲水 家裡每個人最好都具備一點照顧發燒病人的常識, 因為每個人都有可能需要互相照應, 幾個親友家庭之間最好維持良好的聯繫 (每天量體溫互相通報) ;相互約定好 : 萬一有其中一個家庭裡的每一個人, 都同時發 病而無法相互照應時, 要幫忙向外求救 ; 如果....外界完全沒有救援到 ; 那應該有一個比較健康的人冒險戴口罩; 住到這個家裡 ;照應這家的人;直到每個人都康復後才能回家 雖然說 "居家隔離"是不准出, 也應該不准進的 ;但如果....不幸.... 當全台灣大流行,如果發展至最高峰時 ;那很可能會是幾乎家家都在"居家隔離"的; 數量達高峰後誰也顧不了誰 . 公家,醫療機構也幫不上忙 ,到時一切都只能靠自己和親朋好友之間的"互相支援"了; SARS病毒或許不算恐怖 ,但它所造成的混亂和恐慌才是真正傷害所在; SARS已經在台灣登陸成功 ;我們現在所能做的是盡量避免被感染; 但另一方面也要做最壞的打算 ;萬一SARS全面擴散時; 我們最好已經為那10天做好萬全的準備; 這樣大家戰勝的機會都會高很多的 ;大家盡量預先準備;並互相團結打氣; 這樣大家就不怕SARS10天的來臨了! 花點錢去庫存一點預防物資吧! 不要只是花錢買"預防"的工具; 也多少買一點"居家隔離"所需的東西吧! 就當作台灣就要打仗了; 現在大家都還在忙著"預防" 基本生活物資還不算搶手 ;價格還不會浮動; 不要等大流行爆發; 到時可能想搶都搶不到了! 我也不希望SARS大流行爆發 ;但最好不要打沒有把握的仗; 花點小錢準備一下;還是值得的!!! 祝 大家 身體都健康愉快
請大家告訴大家
================= 02.================== 用實際慈悲善念行動消弭SARS疾病 寄件人: 岫慧 此篇—是中華民國九十二年五月二日 中國時報 全版廣告A10 -------------------------------------------------------------------------------- 本人在此轉寄給大家，希望大家能轉寄出去，讓大家能共同發願，消滅SARS 建 議 提 倡 齋 戒 三 天 自古以來『聖賢』與『智者』諄諄告誡我們，一善念可破千災。 歷朝皇帝為求國泰民安、風調雨順、天災消除，也會領佈每月全國禁屠一天或二天，以此屠的慈悲念祈求滿願。 今遭逢SARS非典型疾病災肆虐，人人爭買口罩、中藥以自保，惶惶不可終日。 為消除此一疾病，深深懇請上至總統下至全國同胞能自國曆五月八日至十日（農曆四月八日至十日）釋迦牟尼佛誕辰紀念日起齋戒三天。 （齋即不食有生命之物，即素食。戒即不殺任何有生命之物。） 紀念釋迦牟尼佛的誕辰，學習佛的慈悲與智慧。 為消弭SARS疾病，敬請人人自動自發不分派、不分種族，發心參與此慈悲齋戒行動。既不花錢，又不花時間，照常工作， 只要人人肯發心齋戒三天，此三天素食，不殺生、說好話、做好事、不生氣，用此齋戒無量無邊的功德來消弭此疾病，SARS一定會消無形。 願全體同胞共同發心來完成此齋戒行動。 願大家 平安健康 並向所有醫護人員致敬
日期: 5/6/2003 18:29:10
================== 01.====================== 免疫學教授封莉莉 談SARS病抵禦 記者採訪報導 轉載自< 錦維商務 > 第41期月度電子雙語簡報 寄件人:JWC Consulting Service Ltd.
嚴重急性呼吸道症候群SARS源於中國廣東，現已在全球範圍擴散，有些地區大有談SARS色變之意，記者就此採訪了美國休斯頓貝勒醫學院的分子免疫學教授封莉莉女士。 記者：SARS看來有愈演愈烈的趨勢，封教授，您認?這種病症可以避免嗎？ 封教授：這件事本身是可以避免的。傳染病嘛，只要傳染源早一點公開，做好隔離工作，應該可以防止，不至於到這種地步。 記者：從免疫學觀點看，人怎麼會得這種病呢？是不是這種病毒太厲害？ 封教授：不是病毒太強，是人的免疫力下降。人對病毒的抵抗力低，免疫細胞?生的抗病毒功能下降。發病過程中，有些人的肺部梗阻加重。最終，由於沒有足夠的氧交換，有些患者（約有10% - 20%) 需要用到呼吸機、接受特殊護理度過病危期。這樣一來，對醫護人員的要求相應就高，因此導致醫護人員容易受到感染。不過，對大多數還未染病的來說，最主要是要維持免疫系統的正常工作，提高免疫能力。 正在廣東調查嚴重急性呼吸道症候群(ＳＡＲＳ)疫情的世界衛生組織的專家麥格爾說，這種病毒在不同的患者身上具有不同的特徵，有些具有強大的傳染性，有些並沒有傳染性。 這也能從另外一個方面說明因人的免疫力各異，對此病的易感性也不一樣。 記者：那麼，怎樣才能維持免疫系統的正常運做呢？ 封教授：讓我們來復習一下人體的神經系統。 人體的中樞神經系統，受主意識支配。 比如，挪動肢體和臉部表情變化等等都受中樞神經系統控制。 此外，還有一套神經系統不受主意識支配，叫做自主神經的系統，自主神經系統調控我們身體的內環境以維持內穩定。 自主神經系統包括交感和副交感（迷走神經）, 控制著不受人體主意識控制的生命活動：如腺體的分泌，血管的收縮和舒張，心臟的節律，胃腸的蠕動，腎臟的泌尿等等功能。 雖然交感和副交感神經都共同支配體內的這些器官，但它們的功能卻完全相反。 總的來說，交感神經屬於對外的"戰鬥"系統（fight or flight), 而副交感神經系統是對內的調整系統（rest and digest)，主管細胞，組織，和器官的生長，修復，能量儲存，和功能恢復和維持等等重要的生命活動。 這兩套系統的調節機理是相互抑制，即交感神經興奮時副交感有一定會被抑制；而副交感神經興奮時交感神經就會被抑制。 當主意識支配中樞神經系統處於興奮狀態時，或是外界有令人緊張的因素存在時，交感神經就會被刺激而引起興奮。 主意識的興奮性不解除，交感神經的興奮也就不會下降。 綜合表現是心率加快，血壓增高，基礎代謝增強，細胞分裂加快，甚至免疫功能受到抑制等等。 目前人類的絕大多數疾病都和交感神經過度興奮有關，如高血壓，心臟病，高代謝方面的疾病（如糖尿病），免疫缺陷病，自身免疫病（如紅斑狼瘡和硬皮症），癌症，精神方面的疾病，神經退行性病變，對感染性疾病抵抗力下降，以及感染性疾病，等等。 而當迷走神經興奮時，釋放神經遞質乙醯膽鹼增加。當乙醯膽鹼結合到受體上，?生的生物效應包括：抗炎，鎮痛，以及血管舒張等等。越來越多的證據表明，人在緊張的狀態下，免疫功能會受到抑制，而在鬆弛的狀況下，免疫功能會增強。我們有證據表明，經常練功打坐人體內雙向調控能力的免疫細胞數增加，抗微生物的分子水平也上升。 記者：您認為非典型性肺炎為什麼傳播得這麼快？ 封教授：我認為，一個原因是作為傳播源的中國方面沒有做好防止擴散的工作。 另一個原因是現在的人免疫力低，對這件事情過分緊張又造成免疫力的進一步下降。 記者：SARS發展到這種地步，對一般民眾來說，有沒有什麼提高自我免疫力的好辦法呢？ 封教授：在增氧運動非常普遍的現代社會，人們強調氧氣在血管內的充足和肌肉的強健。 所以，對於打坐入靜的內涵可能不太理解。很少有人注意到對身體內部器官的調控。 當然，人主觀上無法鍛煉內臟，但卻可以通過對自主神經的調控來調節臟器的功能。 人體健康最重要的因素不取決於肌肉是否強壯，而是取決於交感和副交感神經的張力是否平衡。 實際上，過強的體育鍛煉主要興奮的是交感神經系統，這樣就會使得本來就被抑制的副交感神經系統功能更加下降，結果很可能是適得其反。 由於上述種種原因，有為數不少的人的副交感神經系統是赤字的，列舉一些早期的症狀： 失眠，心慌氣急，緊張易怒，血壓增高，頭暈耳鳴，記憶力減退，容易疲倦，月經失調等等。 此外，對血管是否要保持血氧充足，科學家也是有爭議的。增氧的另外一個不好的後果就是氧化代謝物增多。而氧化代謝物堆積可能導致血管內皮細胞功能紊亂，可能是很多疾病的原因。 如果一個人的自主神經系統是健全的，迷走神經的主要神經遞質，乙醯膽鹼就會通過調節血管的緊張度來達到這一目的。 我認為，與其等待疫苗或有效的抗毒素的產 生，還不如先行自我調整。 其實，自身的免疫能力是可以很快得到調整的。我的建議是，不管怎麼忙，都要積極預防，因為現代人的生活方式都是處在一種過份緊張的狀態之中，或多或少迷走神經的張力都偏低。 在這樣的狀況下，免疫功能偏低是不難推測的。如果能消除情緒緊張，且保證充分休息，有可能起到維持自主神經的平衡的作用。 當然，最好的是能選擇一種能使自己靜下來、放鬆自己的運動方式，如打坐入靜。打坐入靜是一種主意識清醒但沒有雜念的人的意念最佳狀態。 從神經生理的角度上來看，入靜的主要特徵就是副交感神經興奮性增高和代謝水平降低。儘管入靜和其他一些生物狀態（睡眠，催眠，和動物的冬眠）有類似之處，其他這些生物狀態所能達到的生理養生狀態永遠無法和入靜相比。打坐時，人處於一種最佳清醒的休息狀態，迷走神經活性最好，工作狀態也最好。乙醯膽鹼和身體結合後生 三種使血管舒張的血管活性物質，Nitric oxide (NO), Prostacylin, 和 EDHF。NO不僅僅可以使血管舒張，還有抗病毒的生物活性，而EDHF還具有抗炎的作用。 最近有很多文獻報導，打坐和放鬆療法使得NO釋放增多。我的實驗室也對打坐入靜導致的基因的變化進行了研究，我們發現打坐一個小 時後，白細胞中有些維持血管完整性、使細胞壽命延長，及抗病毒的基因增加了許多。 你知道嗎，經過我的分析和建議，我們這裏樓上樓下的同事都開始打坐了。 記者：是不是可以這麼說-----多一個對嚴重急性呼吸道症候群有免疫能力的個體，不僅是保護了自己，同時也在幫助別人，因為從他這裏就切斷了這種病的傳播途徑。 封教授：是這樣的。對於消除隱性患者特別有意義。 據ＷＨＯ報道有的感染者可能沒有任何病徵，這樣的人很可能成帶病毒者，這也就意味著SARS已擴散至全球；香港以至全球實際感染SARS的人數難以估計。有香港的大學教授也認為，所有傳染病患者都不是百分之百有病徵，故SARS感染者沒有病徵不足為奇。目前醫療和科學界對SARS所知甚少，病毒會在感染者身上生存多久，傳染性有多高，以及在潛伏期內會不會因應感染者抵抗力變弱而突然發病。 所以，提高個人的抵抗力屬當務之急。可以這樣說，多一個有抵抗力的人，就多一份戰勝ＳＡＲＳ的機會。
2003-05-03 12:37:09 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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